昔からバストが小さいことがコンプレックスだったのですが、痩せ型だし遺伝だし、と諦めていました。
ですが、年齢とともにますます貧相になってきて、このままではいけないと一念発起してバストアップに取り組み始めました。
まずは、太りにくいことを良いことに、スナック菓子や菓子パンばかり食べていた食生活を改めました。
乳製品や大豆を多く摂るようにして、肉や卵もしっかり食べています。
上半身がガリガリなので、サプリメントやプロテインも取り入れています。
そして、筋トレやストレッチを始めました。腕立て伏せや背筋、ペットボトルを使ったダンベル運動などです。
長年の悪い姿勢や食生活のせいか、なかなかバストアップの成果は現れませんが、腕や肩に筋肉がついてきて少し貧相な印象が解消され、食事のおかげか肌や髪の調子が良くなったように思います。
いろいろ調べてみると、私は肩が前に巻いているようでそれもバストが小さい原因のようです。
普段から姿勢を良くするように心がけ、肩甲骨を伸ばすストレッチも始めました。
きっかけはバストアップしたい！ということでしたが、自分の体としっかり向き合うこととなり、健康面にも良い影響が出ました。
美容に積極的に取り組むことは精神面の充実にもつながるようで、以前よりいろいろなことに前向きに考えられるようになりました。
月: 2022年11月
キッチンの収納方法
オーガナイズされたキッチンの写真と解説が書かれている書籍を購入しました。
我が家のキッチンの収納スペースは広くないので、事実上食材が溢れてしまっている状態で、かつ扉の中も細かい仕切りをしていない部分が多く、自立できない袋に入っている乾物や削り節などは何か取り出す度に、立て直すといったことをしょっちゅう繰り返している状態です。
これはなんとかしなくては、と書店へ足を運び、収納関連の書籍コーナーで見つけたのがキッチンの収納本の中の1冊です。
購入する前に中をパラパラと見たのですが、写真がとても見やすく、各家庭で実践されている収納方法が詳しく紹介されていたので、購入することにしました。
気になる扉の中の収納については、ファイルボックスやプラスチックケースなどを使用して、立てる収納方法を取り入れている例が多かったので、私も100円ショップや無印良品などの商品を購入して、参考にしながら使いやすいように収納方法を工夫してみようと思いました。
この方法ならば、見た目もキレイで、ワンアクションで取り出せるなど実用性も高いので、とても良い方法だと感じました。
また、薄力粉・パン粉・乾物などはさまざまな大きさの袋や容器に入っていますが、それらを中が見えるタイプのプラスチックやガラス製の容器に詰め替えると、収納スペースを有効に活用でき、乾燥からも守ることができるなど、保存上良いという声が多かったので、これも同じようにしたいなと検討しています。
ただ、詰め替え容器はいろいろなタイプが紹介されていたので、自宅のキッチンスペースと使い勝手などを考え、値段も考慮しながら、慎重に選びたいと考えています。